Ar kādiem jautājumiem vērsties pie ginekologa

Ginekoloģija ir medicīnas nozare, kas nodarbojas ar sieviešu reproduktīvās veselības jautājumiem. Ginekologs ir sieviešu uzticības persona visos ar to saistītos jautājumos. Atgādināsim, kad un kādās situācijās ikvienai sievietei vajadzētu doties pie ginekologa.

Reizi gadā uz profilaktisko pārbaudi

Katrai sievietei vismaz reizi gadā ir obligāti jādodas uz profilaktisko pārbaudi pie ginekologa. Tas ir kā “Āmen” baznīcā. Ja grib saglabāt savu sievišķo veselību un neatstāt nepamanītu nevienu saslimšanu. Vizīte reizi gadā ir svarīga, lai sievietes veselību novērotu dinamikā, veiktu regulārās pārbaudes un analīzes.

(more…)

Vairākas paaudzes zem viena jumta

Salīdzinoši nesen sabiedrībā ir mainījusies kārtībā, kur un kā ģimenes organizē savu dzīvi. Vēl pirms pāris paaudzēm un daudzus gadsimtus arī pirms tam bija dabiski, ka zem viena jumta, vienā sētā un saimniecībā dzīvo vairākas paaudzes. Tās varēja būt pat četras paaudzes. Tas bija praktiskos apsvērumos balstīts risinājums, kas ļāva izdzīvot, organizēt saimniecības dzīvi, būt drošībā, garantēt zināšanu un prasmju nodošanu no paaudzes paaudzē. (more…)

Kā izvairīties no zobu iekrāsošanās un kā labāk balināt zobus

Skaists smaids un balti zobi — to vēlas katrs. Tikai daudziem cilvēkiem tas ir vien sapnis, uz ko tiekties, jo realitātē zobi varbūt ir ne tajās līdzenākajās rindās, ne tik veseli un nebūt balti, varētu pat teikt, ka dzeltenīgi. Zobu iekrāsošanās ir viens no estētiskajiem defektiem, kas pamatīgi bojā gan pašapziņu, gan vizuālo tēlu.

Tomēr lielā mērā katra paša rokās ir tas, kādā tonī ir viņa zobi. Zobi lielākoties iekrāsojas ārēju faktoru ietekmē. Protams, savu lomu spēlē arī iedzimtība, jo no zobu emaljas biezuma ir atkarīgs tas, cik ļoti tai cauri spīd dentīns. Tomēr visvairāk zobu iekrāsošanos veicina pats cilvēks ar savu dzīvesveidu un paradumiem.

(more…)

Daži fakti par krāsainajām kontaktlēcām

Kontaktlēcas ir plaši pazīstams un izmantots veids redzes korekcijai. Kontaktlēcas izvēlas tie, kuri ikdienā vēlas būt aktīvi, kuriem nepatīk un nepiestāv brilles, jo ierobežo viņu dzīvesveidu. Kontaktlēcas ir ļoti labs risinājums. Bet vai esat dzirdējuši par to, ka pieejamas krāsainās kontaktlēcas? Kas tās ir un ar ko atšķiras no parastajām? Tālāk daži fakti par krāsainajām kontaktlēcām.

Krāsainās kontaktlēcas ir tikpat efektīvas kā parastās

Krāsainās kontaktlēcas materiālu un efektivitātes ziņā ne ar ko neatšķiras no parastajām, tās sniedz vajadzīgo redzes korekciju. To vienīgā atšķirība ir tā, ka iekšā lēcā ir iestrādāts krāsas slānis, kas arī tad nodrošina vēlamo acu krāsas maiņu vai paspilgtināšanu.

(more…)

Darbs Rīgā, bet mājvieta citā pilsētā — ko tas nozīmē ikdienā

Zinām, ka liela daļa labi apmaksāto darbavietu ir tieši Rīgā. Tāpēc darbaspēks tur arī koncentrējas. Ja agrāk darba dēļ ģimenes pārvācās uz Rīgu, tad tagad notiek citi procesi — ģimenes meklē mājvietas ārpus Rīgas, bet saprātīga brauciena attālumā, jo labprāt saglabā darbu galvaspilsētā, izvēloties katru dienu uz darbu braukāt šos 50 un pat 100 kilometrus.

Ko ģimenei nozīmē šāda izvēle? Ar kādiem ieguvumiem un apgrūtinājumiem jārēķinās? Varu dalīties ar savu pieredzi, jo arī es jau vairākus gadus dzīvoju maršrutā Rīga-Baldone. Darbs ir galvaspilsētā, bet dzīvoju Baldonē, kur esam ar vīru iegādājušies nelielu māju. (more…)

Kā pārkreditācija var palīdzēt risināt kredītproblēmas

Savu vajadzību īstenošana ar kredīta palīdzību ir mūsdienu sabiedrībā ierasta. Ar kredīta palīdzību tiekam pie mājokļiem, iegādājamies auto, sadzīves tehniku un daudzas citas lietas. Ja kredītsaistības uzņemas atbilstoši savām iespējām tās atmaksāt, tad tas noteikti ir ērts veids, kā ātrāk iegūt vēlamos dzīves apstākļus.

Aizdevēji un arī dažādas institūcijas vienmēr runā par atbildīgu aizņemšanos. Tas nozīmē, ka jāprot izvērtēt savas finanses ne tikai šodien, bet arī ilgtermiņā, izvērtējot gan savu nodarbinātību, gan spēju pārvarēt dažādus finanšu satricinājums, jo tādi patiešām var notikt ar jebkuru cilvēku. Jā, finanšu problēmas var piemeklēt arī tos, kuri sevi šajā jomā uzskata par ļoti stabiliem.

(more…)

Jo mana veselība ir tā vērta

Cik daudz naudas mēs esam gatavi ieguldīt komfortā, zīmolu precēs, mājokļa iekārtošanā, ēdienā, izklaidēs, bet cik ļoti skopojamies tad, kad runa ir par pašu svarīgāko — savu veselību un labsajūtu?

Tā ir mīkla, kurai atbildi tā arī neesmu atradusi. Man apjausma par to, ka veselība ir pats svarīgākais, kur varu ieguldīt savus līdzekļus, atnāca nedaudz pirms trīsdesmit gadu sliekšņa. (more…)

Kā izdevīgāk atjaunot dūmvadu

Tie, kuriem ir sava privātmāja, zina, ka rūpes par māju nekad nebeidzas. Vienmēr ir kaut kas jālabo, jāmaina, jāremontē. Māja visu laiku tiek ekspluatēta un visu laiku arī jārūpējas par tās uzturēšanu. Tieši vasara ir tas laiks, kad tiek darīti daudzi darbi mājas labā. Piemēram, viens no tiem ir dūmvadu apkope. Kamēr nav aktīvā apkures sezona, dūmvadi ir jāiztīra un jāpārbauda to stāvoklis. Ja dūmvads ir savu laiku nokalpojis, ja ir aizdomas, ka tas ir ugunsnedrošs, tad noteikti ir jāmeklē risinājumi, kā to novērst. (more…)

Staigāšana ir lieliska aktivitāte jaunajām māmiņām

Pēc bērna piedzimšanas ikviena sieviete uztraucas par to, kā atgūt labu figūru. Ķermenim salīdzinošī īsā laikā ir bijis daudz pārmaiņu un pārdzīvojumu, kas noteikti atstājis pēdas — kādus liekus kilogramus, izstiepušos vēdera ādu. Tas ir dabiski, tomēr sievietes grib izskatīties labi, tāpēc meklē veidus, kā sakārtot ķermeni, lai savs spoguļattēls tiešām patiktu.

Jādodas uz sporta klubu — jūs teiksiet! Pagaidiet! To vieglāk ir pateikt, nekā izdarīt. Ja mājās ir zīdainis, kurš jābaro ar krūti, varbūt arī lielāki bērni, ir vēl rūpes par māju, tad regulāras nodarbības sporta klubā ir vien tāls un nesasniedzams sapnis. Tāpat jaunajām māmiņām sportiska slodze ir jāsāk pakāpeniski, nevar uzreiz mesties sevis mocīšanā un tauku nodzīšanā.

Tāpēc sporta un veselības eksperti iesaka jaunajām māmiņām savā labā izmantot tādu vienkāršu, bet ļoti efektīvu līdzekli kā staigāšanu.

Garas un aktīvas pastaigas — gan prātam, gan miesai

Staigāšana ir laba un vienmērīga fiziskā slodze, kas gan palīdz dedzināt kalorijas, gan tonizē ķermeni, gan palīdz uzlabot emocionālo labsajūtu. Došanās svaigā gaisā vienmēr ir labākais, ko var izvēlēties jaunā māmiņa. Mājās viņu var nomākt drūmas domas, viņa var justies iesprostota. Pastaigāšanās ir noderīga gan mazulim, gan māmiņai, jo viņa apvieno vajadzīgo ar lietderīgo. Mazulim tiek svaigs gaiss, bet māmiņa ir izkustējusies un izdarījusi kaut ko sava ķermeņa labā.

Ja bērns labi guļ ārā, ja ir ērti un viegli manevrējami rati, tad pastaiga var būt pat vairākas stundas gara. Speciālisti iesaka ik dienu nostaigāt vismaz 10 000 soļu. Māmiņai ar ratos gulošu mazuli tas pavisam reāli sasniedzams mērķis.

Staigāšanu var apvienot ar rūpēm par bērnu

Nereti māmiņām nav neviena, kam atstāt mazuļus, lai viņas varētu sportot vienatnē. Tādā ziņā staigāšāna ir demokrātisks variants, jo to vienmēr var īstenot kopā ar bērnu. Pat tad, kad mazulis jau vairs stundām neguļ ratos. Var doties garās pastaigās arī ar viengadnieku un divgadnieku, ja vien ir piemēroti rati. Chicco rati pastaigai ir labs variants, jo tie ir nelieli, viegli, ar labi manevrējamiem riteņiem, kas ātrākas pastaigas laikā ir tiešām būtiski, lai varētu izvēlēties jebkādu pastaigu maršrutu.

Ieguvumi, ko dos regulāras pastaigas

Protams, ka pavisam lēna pastaiga būs vien standarta izkustēšanās, lai uzturētu ikdienā nepieciešamās kustības. Ja grib, lai staigāšanai ir lielāka pievienotā vērtība, tad ir palēnām jāpalielina temps. Tad gan var jau pavisam drīz sagaidīt vairākus ieguvumus, kas katrai jaunajai māmiņai noteikti būs ļoti svarīgi.

  • Regulāras pastaigas samazina risku saslimt ar diabētu.
  • Asinīs pazeminās insulīna līmenis.
  • Staigāšana palīdz izvairīties no osteoporozes.
  • Pat 30 minūšu pastaiga pazemina tauku daudzumu asinīs un paātrina tauku dedzināšanu.
  • Pastaigas palīdz mazināt stresu un spriedzi, kas jaunajiem vecākiem ir īpaši būtiski.
  • Staigāšana ir būtiska vispārējā garastāvokļa uzlabošanai.
  • Regulāras pastaigas ātrā tempā palielina enzīmu un vielmaiņas aktivitāti.
  • Paātrināta vielmaiņa palīdz labāk uzsūkties uzturvielām no pārtikas.
  • Staigāšana uzlabo asinsriti un limfas cirkulāciju, tādejādi uzlabojas vielmaiņa, imunitāte un veselība kopumā.
  • Diafragmas kustību rezultātā iekšējie orgāni tiek masēti, palīdzot tos saglabāt kustīgus un veselīgus.

Šo sarakstu noteikti var turpināt vēl un vēl. Par visiem staigāšanas ieguvumiem vislabāk varēs spriest, sākot ar to nodarboties. Tā būs lieliska aktivitāte māmiņām, kuras citām sportiskajām nodarbēm pagaidām nevar izbrīvēt laiku.

Zobārstniecība jāapmeklē vismaz reizi gadā

Ja zobi nesāp, ja nav nekādu acīm redzamu bojājumu, priekš kam doties pie zobārsta un tērēt naudu? Tā domāju arī es. Vairākus gadus negāju pie zobārsta, jo nebija sūdzību. Zobus kopu regulāri, tie izskatījās labi, tāpēc vizīti pie zobārsta neuzskatīju par nepieciešamu. Tieši tā bija mana kļūda, kas vēlāk maksāja dārgi — gan finansiāli, gan emocionāli.

Pēc kāda laika pamanīju, ka viens zobs palicis tāds pelēcīgs. It kā nesāpēja, bet sajūta bija tāda jocīga. Tas bija kādreiz labots zobs. Tad gan nolēmu, ka beidzot pēc vairākiem gadiem jāapmeklē zobārstniecība. Pēc apskates zobārsts konstatēja, ka zobs ir gājis bojā, tas ir nedzīvs. Zobārstniecība, kurā sen atpakaļ tika veikta šī zoba aprūpe un labošana, nav bijusi uzdevuma augstumos, tāpēc zobs palēnām gājis bojā, man to pat nemanot. Tā nu man nācās tērēt daudz naudas, lai glābtu šo zobu. Bija no jauna jātīra un jāpilda kanāls, kā arī jāatjauno zoba baltais tonis, kas bija pazudis. Kopumā iztērēju vairākus simtus eiro.

Man palaimējās, ka zobārstniecība, uz kuru šoreiz aizgāju, bija tik lieliska. Profesionāli un atsaucīgi ārsti mani uzņēma, visu paskaidroja, palīdzēja. Tomēr pašai žēl, ka negāju uz pārbaudēm ātrāk, jo tad problēma tiktu daudz ātrāk atklāta, varbūt zobs vispār nesāktu iet bojā, izdotos tam palīdzēt ar citām metodēm, saglabājot tā dzīvību.

Tagad man ir ļoti laba mācība, ka zobu pārbaude profilaktiskos nolūkos ir vienalga obligāti jāveic katru gadu. Tas nekas, ka nesāp, ka viss izskatās skaisti. Ar savu aci spogulī jau mēs paši nevaram atbilstoši novērtēt zobu stāvokli. Tāpēc sava zobārstniecība jāapmeklē regulāri. Būtiski reizi gadā ne tikai pārbaudīt zobus, bet arī veikt zobu higiēnu, kas palīdzēs uzturēt mutes dobumu veselu, kā arī ļaus labāk savu darbu veikt zobārstam, jo viss liekais būs notīrīts.

Rūpes pa zobiem ir labas veselības pamats. To ir svarīgi apzināties jau laikus, kamēr vēl nav radušās problēmas, kuru dēļ var nākties pat zaudēt zobus un skaistu smaidu.